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💬 "뭘 먹어야 살이 빠질까요?"초보 다이어터 분들이 가장 많이 묻는 질문이에요.운동보다 더 중요한 게 ‘식단’이라는 건 이제 많이들 알고 있죠.하지만, 칼로리 계산, 탄단지 비율, 끼니 구성...생각보다 어려워서 처음부터 포기하는 경우도 많아요.오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 식단 구성법을 알려드릴게요!✅ 1. 다이어트 식단의 핵심은 ‘칼로리보다 구성’📌 키워드 포함: 다이어트 식단, 초보 식단 구성, 건강한 식단많은 분들이 음식 칼로리에만 집중하지만,어떤 음식을 먹느냐가 훨씬 중요해요.✔ 탄수화물 + 단백질 + 채소이 세 가지를 균형 있게 섞으면 포만감도 높고, 군것질도 줄어요.예시)밥 반 공기 (잡곡이면 더 좋아요)닭가슴살 또는 계란 2개생야채 또는 데친 브로콜리칼로리만 줄이려다 ..