✨다이어트 중에도 배부르게! 실전 식단 팁 모음🍽️
🥗 채연 감량 비결 두빼빼 체인지업 다이어트는 ‘적게 먹기’가 아니라 ‘잘 먹기’라는 말, 들어보셨죠?2030 여성분들이 가장 많이 실패하는 이유 중 하나는 바로 ‘배고픔’을 참다 무너지는 거예요.오늘은 배부르게 먹을 수 있는 실전 식단 팁을 알려드릴게요!✅ 1. 배고픔을 잡는 고단백 식단닭가슴살 스테이크 + 방울토마토 + 구운 단호박두부 부침 + 양배추 샐러드 + 계란프라이그릭요거트 + 오트밀 + 아몬드 (간식으로도 굿!) 🥗 채연 감량 비결 두빼빼 체인지업 포인트: 단백질 + 채소 + 건강한 탄수화물 조합을 기억하세요!✅ 2. 공복을 달래주는 ‘볼륨 식단’곤약볶음밥 (김치 or 닭가슴살 활용)양상추+닭가슴살 쌈 (쌈장은 요거트+된장으로!)채소 가득 어묵탕 (국물은 간장+후추로!)포인트: 국물이나 ..
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2025. 4. 8. 22:04