📌 [다이어트 성공 후기] 3kg 감량! 현실적인 식단과 루틴으로 성공한 이야기
💬 “나도 할 수 있을까?”유튜브나 블로그를 보면 10kg, 20kg 감량 성공 사례도 많지만,사실 현실에서 3kg 감량도 진짜 어렵죠.오늘은 운동 없이 식단과 생활 습관만으로 3kg을 감량한 실제 후기를 공유할게요.극단적인 방법은 절대 없어요. 꾸준함과 습관으로 만든 변화입니다.🎯 목표: 3kg 감량 (58kg → 55kg)기간: 약 4주운동: 거의 없음 (걷기만 가끔)중점: 식단 조절 + 생활 습관 개선체중보다 배 둘레, 얼굴 붓기, 옷태가 바뀌는 게 훨씬 눈에 띄었어요!🥗 식단 구성 (평일 기준)📌 키워드 포함: 현실 식단, 다이어트 식단 후기, 직장인 식단아침: 삶은 달걀 2개 + 바나나 1개 + 블랙커피점심: 현미밥 반 공기 + 닭가슴살 + 나물류 + 김치저녁: 두부 or 오트밀 + 방울..
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2025. 3. 23. 17:00